脂肪燃焼サプリ　おすすめ

ダイエットのポイントは、食事制限と運動です。

でも無理な食事制限でダイエットに成功しても、すぐにリバウンドしてしまいます。

ダイエットとリバウンドの繰り返しで、徐々に太っていっている人も多いですよね。

そこで、ダイエットサポートとして役立つのが、脂肪燃焼サプリです。

運動する前に脂肪燃焼サプリを飲んでおくと、脂肪燃焼効果がより高まるので、筋肉の量が増えて痩せやすく太りにくい体へ変化していくことが期待できます。

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脂肪燃焼サプリの効果について解説

脂肪燃焼サプリとは、脂肪燃焼をサポートするサプリです。

• 脂肪燃焼サプリはどのような特徴があるのか
• 脂肪燃焼サプリを飲むことでどのような効果が期待できるのか

などを具体的に紹介していきます。

脂肪燃焼を促進する成分を配合

ダイエットしようと思った時、単純に食事の量を減らせば体重は落ちていくでしょう。

しかし、食事制限によるダイエットは、食べればすぐに元どおりの体型になってしまいます。

また、食事量を減らすだけのダイエットでは、美しく痩せることはできません。

スタイルは悪くなってしまうだけでなく、体は飢えた状態なので、すぐに太ってしまうのです。

本当のダイエットをするためには、蓄積された脂肪を燃焼することが大切。

脂肪の燃焼をサポートするために効果的だと言われる成分として、

• コレウスフォルスコリ
• カテキン
• L-カルニチン
• BCAA
• カプサイシン

などがあります。

これらの成分が配合されているサプリメントだと、脂肪燃焼効果が高まることが期待できます。

多くのカロリーを消費し、ダイエット効果が高まる

ダイエットサプリを食事前や運動前に飲むことで、食事から摂取した栄養をしっかり消化して、脂肪が蓄積されることを予防する効果が期待されます。

脂肪燃焼サプリメントの中には、食事のカロリーをカットする効果があるものや、腸内環境を改善して脂肪を蓄積しないようにアプローチするものもあります。

また、運動前にダイエットサプリを飲むことによって、脂肪燃焼効果を高めてくれるので、燃焼しきれなかった脂肪が体脂肪になってしまうことを防ぐ効果が期待されています。

脂肪燃焼サプリの多くは、運動前に飲むことで消費エネルギーをアップし、脂肪を燃焼してエネルギーに変える効果があるので、ついてしまった体脂肪を落としながらダイエットすることができます。

筋肉が増え、基礎代謝が上がり脂肪燃焼効果が促進される

本当に美しいボディラインを目指すには、筋肉量を増やすことも重要です。

脂肪燃焼サプリの中には、ダイエットだけでなく、筋肉の量を増やす効果が期待されるものもあります。

ダイエットのためには、ただ単に食事を抜いていくのではなく、体の筋肉量を増やして代謝を上げることが大切です。

筋肉量が増えると体の基礎代謝が上がるので、脂肪燃焼効果の促進が期待できるんです。

脂肪燃焼サプリって意味ある？脂肪燃焼サプリのメリットについて

脂肪燃焼サプリが、ダイエットのために大切だと言われる理由は、脂肪を燃焼しやすい体を作るためです。

脂肪燃焼サプリを飲むと、食事量や運動量が同じであっても、脂肪を燃焼する効果が促進されます。

また、運動効率を高める作用がある成分も配合されているので、より脂肪が燃焼しやすくなります。

脂肪が燃焼しやすい体になれば、体の基礎代謝が上がります。

基礎代謝が上がった状態であれば、運動しなくてもカロリーを消費しやすい体になるので、どんどん痩せやすい体になっていくのです。

脂肪を燃焼できる体＝基礎代謝が高いという状態

ですので、痩せやすく太りにくい体質になるため、ダイエットしてもリバウンドしにくい体になるのです。

そのほかにも、脂肪燃焼サプリの中には腸内環境を改善する作用があるタイプもあります。

腸内に善玉菌（痩せ菌）を増やすことで、不要な老廃物をしっかりデトックスするように促してくれます。

しっかりデトックスできる体になると体内循環が良好になるので、基礎代謝が上がっていきます。

このように多角的なアプローチができるのも、脂肪燃焼サプリのメリットだと言えるでしょう。

失敗しない脂肪燃焼サプリの選び方

脂肪燃焼サプリを買おうと思っても、たくさんの種類のサプリが販売されているので、どの脂肪燃焼サプリを選べば良いか迷ってしまいますよね。

そこで、脂肪燃焼サプリを選ぶときに

• どんなポイントに気をつけるべきなのか
• 自分に合うサプリはどうやって選んだら良いのか

などを踏まえて、オススメの脂肪燃焼サプリの選び方についてご紹介します。

配合成分をチェック！！

脂肪燃焼をサポートする成分として代表的なものは、以下のようなものがあります。

どの成分が自分に合っているかは、成分と体の相性があるため、個人差があります。

複数の成分が配合されている脂肪燃焼サプリを選ぶようにすると、ダイエット効果を実感しやすくなります。

半年程度続けられる価格にする

ダイエットのための脂肪燃焼サプリは、継続して飲み続けることで効果を発揮するものが多いです。

ですから、値段が高い脂肪燃焼サプリを一時的に使うよりは、続けやすい価格帯の脂肪燃焼サプリを継続して飲むほうがダイエット効果は高まります。

ダイエットを頑張りたいと思うのであれば、自分のペースで続けやすいコスパの脂肪燃焼サプリを選ぶことも、重要なポイントです。

しかし、ドラッグストアや量販店で安価で販売されているサプリメントは、極端に成分の濃度が低いことも考えられます。

ですから、ある程度の価格帯のクラスのサプリメントを選ぶことも大切です。

日本製なのかをチェックする

脂肪燃焼サプリを選ぶときは、安全性にこだわることも大切です。

毎日飲み続ける脂肪燃焼サプリは、できれば国産のものだと安心でしょう。

その中でも、原材料の管理や品質管理がしっかりなされているGMP認定工場で作られたサプリだと、より安全性が高く安心です。

海外製の脂肪燃焼サプリが危険だと一概には言えませんが、海外製の脂肪燃焼サプリの中には成分の濃度が非常に濃いものや、日本では認可されていない成分や添加物を使っているものもあります。

健康的にダイエットをしていくためにも、安全性にこだわった脂肪燃焼サプリを選ぶようにしましょう。

脂肪燃焼サプリのおすすめランキングをまとめてみた

脂肪を燃焼するのに最適だという口コミ評価が高い脂肪燃焼サプリですが、脂肪燃焼サプリの種類ってめちゃくちゃ多いので、正直どれを選べば良いのかわからないという人も多いでしょう。

そこで、成分や脂肪燃焼効果、価格や購入後のサポートなどトータル面でオススメしたいサプリメントを、ランキング形式でご紹介しますね。

シボヘール

＼amazon売れ筋ランキング1位／

• 脂肪燃焼効果をアップさせる
• 脂肪が合成されることを防ぐ
• 脂肪を分解するようにサポート

脂肪燃焼サプリの中でも、内臓脂肪を分解することに特化したシボヘールは、消費者庁認可の機能性表示食品です。（機能性表示食品届出番号：B56）

体の内側の脂肪からダイエットしたいという人におすすめのサプリメントです。

体に溜め込んでしまった余分な脂肪を分解、燃焼して、内臓脂肪と皮下脂肪を減らせると、確実なダイエット効果が期待されています。

マーチンアップ

• エナジードリンク味で飲みやすい
• 脂肪やエネルギーを燃焼して筋肉を増強
• 非売品の朝倉未来トレーニングDVD付き

マーチンアップは2020年に発売されたHMBサプリの中で一番注目されています。

格闘家で人気YouTuberの朝倉未来選手が監修しています。

朝倉選手といえば、「良いものは良い、悪いものは悪い」とハッキリ言う性格。

そんな彼が監修しているので、マーチンアップの効果も期待できますね。

メタシボリ

• 太りにくい体質を作るサポート
• 代謝を上げ、脂肪燃焼効果を高める
• まとめ買いでコスパが良くなる

メタシボリのモニター検査で、1ヶ月10キロ痩せた人がいることで、インスタで一気に話題になった脂肪燃焼サプリです。

基礎代謝を上げることで、脂肪燃焼効果を高めます。

野菜や果物も豊富に配合されており、栄養補給も期待できますね。

QinniQ（キンニック）

• 50代からでも始められるダイエットサプリ
• 50代に必要なプロテイン「WPI」配合
• さっぱり柑橘系フレーバー

歳を重ねることにより、若い世代が飲むプロテインの効果が薄くなり始めます。

50代には、「WPI」というプロテインが必要で、キンニックにはWPIが豊富に配合されていることで話題になっています。

定期購入だと年間6,000円おトクです。

フォースコリー

• 合計4000万袋の販売実績
• 主成分はハーブで身体にも優しい
• 食事によるダイエットが苦手な人におすすめ

DHCのダイエットサプリの中で一番人気なのがフォースコリーです。

ダイエット中に不足しがちなビタミン類も豊富に含まれており、健康的に痩せたい人をサポートします。

特にスポーツをする人にはかなりの脂肪燃焼効果が期待できます。

おなかの脂肪が気になる方のタブレット

• 機能性表示食品だからダイエット効果の期待大
• 葛の花由来イソフラボンで効率的に脂肪を分解
• 50歳からのダイエットにおすすめ

あの大正製薬から販売されている脂肪燃焼サプリが「おなかの脂肪が気になる方のタブレット」です。

amazon人気ランキングで1位のシボヘールと同じ成分である「葛の花由来イソフラボン」を主成分としています。

脂肪の合成を抑制、脂肪の分解を促進、脂肪の消費を促進する効果が期待できます。

脂肪燃焼サプリでのダイエットを成功させるには？

脂肪燃焼サプリを飲むんだったら、私生活でも脂肪燃焼が活発化するような行動をすると、よし脂肪燃焼サプリの効果を実感することがでいて、理想的なスタイルに近づくことができます。

そこで、私生活の中で脂肪燃焼を活性化させる方法をいくつかご紹介します。

簡単に実行できるものばかりですので、ぜひチャレンジしてみて下さいね。

代謝が上がるようにしよう

私たちがダイエットするのに大切なことは、体の基礎代謝を上げることです。

私たちは、通常生きているだけで消費するカロリーもあるのですが、基礎代謝をアップすることができると、その分ダイエット効果も実感しやすくなります。

基礎代謝が上がることのメリットは、以下の通りです。

• 発汗作用
• 体温が上がる
• 冷え性の改善
• カロリー消費量が増える

いつもより水を多めに飲もう

太っている人や、体にいろんなものを溜め込みやすい人というのは、お水を飲む量が少ないという共通点があるのです。

普段もですが、特にダイエット中は、水分も意識して摂取するようにしましょう。

朝起きてすぐにお水をコップ一杯飲むことは、健康にもとて役に立つと言われている世界共通の常識でもあります。

水分は、2Lを目安として飲んでいきましょう。

この時の水分は、お茶やジュースなどではなく、カロリーゼロ、体のあちこちに浸透しやすいミネラルウォーターがオススメです。

お水が体内に入ることで、体の中に溜まった老廃物や毒素をデトックスし、便秘症の改善にもなります。

ちなみに、お水は15時までにある程度の量を飲んでおくことが、翌日のむくみ防止効果に役立ちますよ。

規則正しい睡眠をとろう

ダイエットには、睡眠時間をきちんと確保することも大切です。

「睡眠とダイエットなんて特に関係ない」と思う人も多いでしょうが、睡眠中は体を休ませるだけでなく、人間の代謝を上げていく時間でもあります。

特に夜10時から深夜2時までは「美容のゴールデンタイム」と呼ばれるほど大切な時間なのです。

このゴールデンタイムに、私たちの体からは成長ホルモンが分泌されています。

この成長ホルモンは、私たちの代謝にも関わってきますので、お肌のターンオーバーなどの促進に役立ちます。

しかし、この美容のゴールデンタイムに睡眠をとっていないと、成長ホルモンが分泌されにくくなってしまう可能性があります。

すると基礎代謝が上がらないまま、ダイエット効果が感じられにくくなってしまう可能性もあるんです。

ダイエット中こそ、しっかりと睡眠時間を確保するようにアプローチしていきましょう。

継続することで、太りにくく痩せやすい身体を目指そう！

ダイエットを成功させようと思うのであれば、脂肪燃焼サプリを毎日継続して飲み続けることが大切です。

脂肪燃焼サプリには、糖質や脂質の吸収を穏やかにして、蓄積した脂肪を燃焼することができる成分が配合されています。

加えて、摂取カロリーを抑える、脂肪を燃焼する、腸内環境を改善するなど様々なが効果が期待されます。

まずはオススメの脂肪燃焼サプリの中から、自分の目的に沿ったものをチョイスして飲み続けてみて下さい。

さらに、生活の中に少しの運動を加えてみることで、よりダイエット効果がアップしますよ。

毎日の散歩や寝る前のスクワットだけでも、痩せやすい体づくりのサポートになるので、ぜひ脂肪燃焼サプリと運動を合わせてダイエットにチャレンジしてみて下さい。